cannibaljapan2017.03.06

2017 Playa Hermosa CAMTRI Triathlon American Cup 2017.3.6 前田凌輔

2017/3/5 開催地：コスタリカ(プラヤヘルモサ)
順位：2位 出場人数：19名
総合タイム：2:01:27 Swim:21:47(1) Bike:1:03:05(3) Run:35:51(4)
Topとの差 +0:01:03 －0:00:01 +0:00:02 +0:00:59

1位 2:00:24 Shiruba Taniguchi　(JPN)
2位 2:01:27 Ryosuke Maeda　　 (JPN)
3位 2:01:55 Shogo Ishitsuka　　 (JPN)

リザルト http://www.triathlon.org/results/result/2017_playa_hermosa_camtri_triathlon_american_cup/308521

レース展開
Swim1周目は、2番手で体力を温存し、2週目に先頭へ。

思ったようにペースが上げられなかったが、スイムアップの時点で4人まで絞れた。

Bikeは起伏の激しい1ウェイのコースで、とても自分に向いているコースだったから、常に自分のペースでレースを進められた。

乗り出しで3人に絞り、残り5kmあたりで2人の逃げを決められた。15~20秒ほどのギャップ。

Runは砂浜を含むコースで、少人数の逃げ後で不安はあったが、何とか最後まで押し切れた。
5kmあたりまでトップの選手の後ろにピッタリつけていて、勝機を見出しかけたが、後半になるにつれペースダウンしてしまい、残り1周で40秒ほど離された。

所感・改善策
・水温が低く、身体が冷えてしまうと思い、swimは w-upをなくしたからか、もうひとつ力のかかりが足りなかった。
➡チューブを引くなど、swim w-upの代わりになることを取り入れる。

・Runで10分弱いくと、四頭筋が固まってきてしまい、それまでの走りが維持できなくなる。
それが原因で様々なとこでカバーしてしまい、後半になるにつれ、崩れていってしまう。
➡左足の運びの修正。および、股関節可動域の拡大。
最低限、練習中のフォームで走ることができれば、固まることはない。

・Run 10kmに対するベースが圧倒的に不足している。
➡年間を通して、練習計画をしっかり立て、ベース強化期間を設ける。

次戦予定4/23 アジア選手権U23日本代表選考会　宮崎




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